منتدى قلوب








الإهداءات


Tags H1 to H6

منتدى قلوب - سوق العرب - اسواق سيتي - منتدى قلوب التجاري

تجربتي مع تمارين السكوات

تجربتي مع تمارين السكوات

تجربتي مع تمارين السكوات

تجربتي مع تمارين السكوات تعتبر تمارين السكوات من أهم التمارين التي تساعد في تطوير قوة الأرجل وبناء العضلات. لقد قررت أن أجرب هذه التمارين بناءً على توصية صديقي الذي

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 01-31-2024, 09:29 AM
نوران نور نوران نور غير متواجد حالياً
Senior Member
 
تاريخ التسجيل: Nov 2023
المشاركات: 2,109
افتراضي تجربتي مع تمارين السكوات

تجربتي مع تمارين السكوات

ardillanet




تجربتي مع تمارين السكوات

تعتبر تمارين السكوات من أهم التمارين التي تساعد في تطوير قوة الأرجل وبناء العضلات. لقد قررت أن أجرب هذه التمارين بناءً على توصية صديقي الذي أشاد بفوائدها الكبيرة. في هذا المقال، سأشارككم تجربتي الشخصية مع تمارين السكوات وكيف ساهمت في تحسين قوة أرجلي.

عندما بدأت تمارين السكوات، كنت مترددًا قليلاً. لقد سمعت الكثير عن صعوبة هذه التمارين والتحديات التي تواجهها العديد من الأشخاص. ومع ذلك، قررت أن أعطيها فرصة وأرى ما إذا كانت تستحق الجهد.

بدأت بتمارين السكوات الأساسية، حيث يتم وضع القدمين على عرض الكتف والانحناء ببطء حتى يصل الركبتين إلى زاوية 90 درجة. كانت البداية صعبة، فقد شعرت بتوتر في عضلات الفخذين والأرداف. ومع ذلك، استمررت في التمرين وحاولت تحسين تقنيتي.

مع مرور الوقت، لاحظت تحسنًا ملحوظًا في قوة أرجلي. بدأت ألاحظ زيادة في القدرة على الانحناء بشكل أعمق وبثبات أكبر. كما أصبحت قادرًا على الوقوف لفترات أطول دون أن أشعر بالتعب الشديد.

بالإضافة إلى ذلك، لاحظت أيضًا تحسنًا في شكل أرجلي. بدأت ألاحظ زيادة في حجم العضلات وتحسن في تحديد العضلات. كانت هذه النتيجة محفزة للغاية وجعلتني أرغب في مواصلة التمارين.

تعلمت أيضًا أهمية استخدام الأوزان الثقيلة في تمارين السكوات. في البداية، كنت أستخدم أوزان خفيفة للتدريب، ولكن سرعان ما أدركت أنها لا تكفي لتحقيق النتائج المرجوة. قررت زيادة الأوزان تدريجيًا واستخدام أوزان أكبر لزيادة التحدي وتحفيز نمو العضلات.

بالإضافة إلى تحسين قوة الأرجل، لاحظت أيضًا تأثير إيجابي على القوة العامة للجسم. بدأت أشعر بزيادة في الطاقة والقدرة على التحرك بسهولة. كما أن تمارين السكوات تعمل على تنشيط العديد من العضلات في الجسم، مما يساهم في تحسين التوازن والثبات.

بناءً على تجربتي الشخصية، أوصي بشدة بتمارين السكوات لأي شخص يرغب في تطوير قوة الأرجل وبناء العضلات. ومع ذلك، يجب أن يتم القيام بهذه التمارين بشكل صحيح وتحت إشراف مدرب م
عنوان الموضوع الاصلي: تجربتي مع تمارين السكوات || الكاتب: نوران نور || مصدر الموضوع: منتديات التحلية

منتديات التحلية منتدى التحلية منتدى سويقي اسواق سوق

ثقافه، حراج ،سوق ، اسواق برامج ، امن حاسوب، استشارات، تصاميم





j[vfjd lu jlhvdk hgs;,hj

رد مع اقتباس
إضافة رد

Lower Navigation
العودة   منتدى قلوب - سوق العرب - اسواق سيتي - منتدى قلوب التجاري > المنتدى التجاري - السوق المفتوح > السوق العالمي التجاري - السوق العام

الكلمات الدلالية (Tags)
السكوات, تمارين, تجربتي


تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


 


 

 منتدى قلوب غير مسؤول عن أي اتفاق تجاري أو تعاوني بين الأعضاء
فعلى كل شخص تحمل مسئولية نفسه إتجاه مايقوم به من بيع وشراء وإتفاق وأعطاء معلومات موقعه
التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي منتدى قلوب ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر


الساعة الآن 12:58 AM

أقسام المنتدى

اسواق السعودية | اسواق سيتي | اسواق الخليج | السوق المفتوح @ اسواق المنطقة الشرقية @ المنتديات العامه @ المنتديات العامه - منتدى عام @ المنتدى الاسلامي @ منتدى الشكاوي والاقتراحات @ منتدى الاداره - منتدى الدعم الفني @ المنتدى التجاري - السوق المفتوح @ السوق العالمي التجاري - السوق العام @ اسواق الخليج - السوق الخليجي @ اسواق الشام - السوق الشامي التجاري @ اسواق افريقيا - السوق الافريقي الالكتروني @ اسواق العرب - السوق العربي - اسواق سيتي - السوق المفتوح @ اسواق المنطقة الغربية @ اسواق المناطق الوسطى @ اسواق المنطقة الشمالية @ اسواق المنطقة الجنوبية - اسواق الجنوب @



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. all ga2h