منتدى قلوب








الإهداءات


Tags H1 to H6

منتدى قلوب - سوق العرب - اسواق سيتي - منتدى قلوب التجاري

نصائح للحصول على الوزن الطبيعي للجسم

نصائح للحصول على الوزن الطبيعي للجسم

نصائح للحصول على الوزن الطبيعي للجسم

يعتبر الوزن الطبيعي والمثالي للجسم بمثابة الاناقة والجمال لمظهر الجسم الخارجي، ولكي يتمكن الانسان من الحفاظ على الوزن الطبيعي للجسم عليه ان يلتزم بإتباع خطة غذائية صحية بتقليل

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 01-10-2019, 06:26 PM
kmalramisamer kmalramisamer غير متواجد حالياً
Senior Member
 
تاريخ التسجيل: Oct 2018
المشاركات: 45,707
افتراضي نصائح للحصول على الوزن الطبيعي للجسم

يعتبر الوزن الطبيعي والمثالي للجسم بمثابة الاناقة والجمال لمظهر الجسم الخارجي، ولكي يتمكن الانسان من الحفاظ على الوزن الطبيعي للجسم عليه ان يلتزم بإتباع خطة غذائية صحية بتقليل نسبة السعرات الحرارية لهذه الخطة، ويعادل الوزن الطبيعي للجسم بصورة طبيعية ومناسبة نسبة 10% من الوزن العام للجسم وليعرف الانسان الوزن الطبيعي له والمناسب لجسمه وصحته يقوم بقياس طوله وإنقاص الطول من 100 ويبقى ما فوق المئة هو الوزن الطبيعي للجسم والذي يجب ان يبقى عليه الانسان.




10341684_72899464381


النصائح العامة للحصول على الوزن الطبيعي:

ولكي يتمكن الانسان من الحصول على الوزن الطبيعي لجسمه والذي سيبقى مفيداً وصحياً له ولن يؤثر على حركته وممارسة حياته بالشكل الطبيعي، عليه ان يلتزم لعدة نصائح وإرشادات طبيعية ومن تخطيطه تساعده على ذلك ومن هذه النصائح ما يلي:
• الالتزام بتناول وجبات الطعام يوميا بشكل منتظم ويجب عليك أن تراعي توافر المواد الغنية بالعناصر الأساسية للغذاء والتي تحتوي على طاقة صحية.
• التنويع في وجبات الطعام ومحاولة التقليل من تناول الطعام في كل وجبة حتى لا يحصل الافراط الكبير الذي سيؤثر بالتأكيد على الوزن الطبيعي للجسم.
art_15715_b.jpg?resi
• الابتعاد قدر الإمكان عن تناول الأطعمة التي تحتوي سعرات حرارية عالية وتناول الأطعمة التي تحتوي على الخضراوات وتناول الفواكه فهي من شأنها الحفاظ على صحة الجسم والوزن أيضاً.
• الاعتماد على شرب الماء أكثر من أي مشروبات أخرى مجمدة وعلى ان يكثر الانسان من شرب الماء فهو يساعد على التخلص من كثير من الاملاح في الجسم ويحافظ على صحة الجسم بشكل عام.
• عدم تناول وجبة العشاء والنوم مباشرة بعدها فعلى الانسان ان يعتاد على تناول وجبة العشاء قبل النوم بساعتين على الأقل وأيضاً عدم ترك الوجبات التي في النهار وتكديسها لوجبة العشاء فهذا سيؤدي بالتأكيد لزيادة في الوزن.
• ممارسة التمارين الرياضية يومياً والتي تساعد في الحفاظ على صحة الجسم وحيوتيه وتحافظ على الوزن الطبيعي للجسم ومن شأن الرياضة اليومية الحفاظ على الجسم من أية أمراض مضرة





لمتابعة قراءة باقي المقالة عبر الرابط التالي
نصائح للحصول على الوزن الطبيعي للجسم

عنوان الموضوع الاصلي: نصائح للحصول على الوزن الطبيعي للجسم || الكاتب: kmalramisamer || مصدر الموضوع: منتديات التحلية

منتديات التحلية منتدى التحلية منتدى سويقي اسواق سوق

ثقافه، حراج ،سوق ، اسواق برامج ، امن حاسوب، استشارات، تصاميم





kwhzp ggpw,g ugn hg,.k hg'fdud gg[sl lld.i hg'fdun

رد مع اقتباس
  #2  
قديم 01-10-2019, 09:16 PM
kmalramisamer kmalramisamer غير متواجد حالياً
Senior Member
 
تاريخ التسجيل: Oct 2018
المشاركات: 45,707
افتراضي تم فع الموضوع لكي يستفيد الاعضاء

تم رفع الموضوع لكي يستفيد الاعضاء والزوار من الموضوع



---------------------------------------------------------------------------
رد مع اقتباس
  #3  
قديم 01-10-2019, 09:26 PM
kmalramisamer kmalramisamer غير متواجد حالياً
Senior Member
 
تاريخ التسجيل: Oct 2018
المشاركات: 45,707
افتراضي تم فع الموضوع لكي يستفيد الاعضاء

تم رفع الموضوع لكي يستفيد الاعضاء والزوار من الموضوع



--------------------------------------------------------------------------------------
رد مع اقتباس
  #4  
قديم 01-10-2019, 09:46 PM
kmalramisamer kmalramisamer غير متواجد حالياً
Senior Member
 
تاريخ التسجيل: Oct 2018
المشاركات: 45,707
افتراضي تم فع الموضوع لكي يستفيد الاعضاء

تم رفع الموضوع لكي يستفيد الاعضاء والزوار من الموضوع



------------------------------------------------------------------------------------------
رد مع اقتباس
  #5  
قديم 01-10-2019, 10:11 PM
kmalramisamer kmalramisamer غير متواجد حالياً
Senior Member
 
تاريخ التسجيل: Oct 2018
المشاركات: 45,707
افتراضي تم فع الموضوع لكي يستفيد الاعضاء

تم رفع الموضوع لكي يستفيد الاعضاء والزوار من الموضوع



--------------------------------------------------------------------------------------------------
رد مع اقتباس
  #6  
قديم 01-10-2019, 10:21 PM
kmalramisamer kmalramisamer غير متواجد حالياً
Senior Member
 
تاريخ التسجيل: Oct 2018
المشاركات: 45,707
افتراضي تم فع الموضوع لكي يستفيد الاعضاء

تم رفع الموضوع لكي يستفيد الاعضاء والزوار من الموضوع



------------------------------------------------------------------------------------------------------
رد مع اقتباس
  #7  
قديم 01-10-2019, 10:56 PM
kmalramisamer kmalramisamer غير متواجد حالياً
Senior Member
 
تاريخ التسجيل: Oct 2018
المشاركات: 45,707
افتراضي تم فع الموضوع لكي يستفيد الاعضاء

تم رفع الموضوع لكي يستفيد الاعضاء والزوار من الموضوع



------------------------------------------------------------------------------------------------------------
رد مع اقتباس
  #8  
قديم 01-10-2019, 11:09 PM
kmalramisamer kmalramisamer غير متواجد حالياً
Senior Member
 
تاريخ التسجيل: Oct 2018
المشاركات: 45,707
افتراضي تم فع الموضوع لكي يستفيد الاعضاء

تم رفع الموضوع لكي يستفيد الاعضاء والزوار من الموضوع



--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
رد مع اقتباس
  #9  
قديم 01-10-2019, 11:19 PM
kmalramisamer kmalramisamer غير متواجد حالياً
Senior Member
 
تاريخ التسجيل: Oct 2018
المشاركات: 45,707
افتراضي تم فع الموضوع لكي يستفيد الاعضاء

تم رفع الموضوع لكي يستفيد الاعضاء والزوار من الموضوع



---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
رد مع اقتباس
  #10  
قديم 01-10-2019, 11:29 PM
kmalramisamer kmalramisamer غير متواجد حالياً
Senior Member
 
تاريخ التسجيل: Oct 2018
المشاركات: 45,707
افتراضي تم فع الموضوع لكي يستفيد الاعضاء

تم رفع الموضوع لكي يستفيد الاعضاء والزوار من الموضوع



----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
رد مع اقتباس
إضافة رد

Lower Navigation
العودة   منتدى قلوب - سوق العرب - اسواق سيتي - منتدى قلوب التجاري > المنتديات العامه > المنتديات العامه - منتدى عام

الكلمات الدلالية (Tags)
مميزه, للحصول, نصائح, الوزن, الطبيعى


تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


 


 

 منتدى قلوب غير مسؤول عن أي اتفاق تجاري أو تعاوني بين الأعضاء
فعلى كل شخص تحمل مسئولية نفسه إتجاه مايقوم به من بيع وشراء وإتفاق وأعطاء معلومات موقعه
التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي منتدى قلوب ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر


الساعة الآن 02:59 PM

أقسام المنتدى

اسواق السعودية | اسواق سيتي | اسواق الخليج | السوق المفتوح @ اسواق المنطقة الشرقية @ المنتديات العامه @ المنتديات العامه - منتدى عام @ المنتدى الاسلامي @ منتدى الشكاوي والاقتراحات @ منتدى الاداره - منتدى الدعم الفني @ المنتدى التجاري - السوق المفتوح @ السوق العالمي التجاري - السوق العام @ اسواق الخليج - السوق الخليجي @ اسواق الشام - السوق الشامي التجاري @ اسواق افريقيا - السوق الافريقي الالكتروني @ اسواق العرب - السوق العربي - اسواق سيتي - السوق المفتوح @ اسواق المنطقة الغربية @ اسواق المناطق الوسطى @ اسواق المنطقة الشمالية @ اسواق المنطقة الجنوبية - اسواق الجنوب @



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. all ga2h