تجربتي مع رجيم الوجبة الواحدة
islamic-dreams
نصائح للبدء في رجيم الوجبة الواحدة
تجربتي مع رجيم الوجبة الواحدة
رجيم الوجبة الواحدة هو نظام غذائي يعتمد على تناول وجبة واحدة فقط في اليوم، وهو من الأنظمة الغذائية التي اكتسبت شهرة كبيرة في السنوات الأخيرة. قررت أن أجرب هذا النظام لأنني كنت أبحث عن طريقة فعالة لفقدان الوزن وتحسين صحتي بشكل عام.
عندما بدأت تجربتي مع رجيم الوجبة الواحدة، كنت قلقة قليلاً بشأن كيفية تحمل جسمي للجوع وعدم تناول الطعام طوال اليوم. ومع ذلك، قررت أن أعطي النظام فرصة وأن ألتزم به لمدة أسبوع واحد على الأقل لأرى النتائج.
في اليوم الأول، كانت الصعوبة الأكبر هي تجاوز الشعور بالجوع. كنت أعتقد أنني لن أستطيع الاستمرار، ولكني قررت أن أشرب الكثير من الماء والشاي الأخضر للمساعدة في تخفيف الشعور بالجوع. كما قمت بتناول وجبة العشاء الوحيدة في وقت متأخر من اليوم لأتمكن من الاستمرار حتى الصباح التالي.
مع مرور الأيام، بدأت ألاحظ تحسنًا في قدرتي على تحمل الجوع. أصبحت أكثر تركيزًا وطاقتي زادت. كما لاحظت أنني بدأت أفقد الوزن بشكل ملحوظ. كان هذا محفزًا كبيرًا للاستمرار في النظام.
لكن ليس كل شيء كان مثاليًا. بعض الأيام، شعرت بالتعب والإرهاق بسبب قلة السعرات الحرارية التي كنت أتناولها. قررت أن أضيف بعض الوجبات الخفيفة الصحية خلال اليوم لمساعدتي على الشعور بالشبع
j[vfjd lu v[dl hg,[fm hg,hp]m